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【社区健康】冬日养生小技巧,敛阳、保暖、进补不能少_健康频道_

发布日期:2020-11-15 02:53   来源:未知   阅读:

原标题:【社区健康】冬日养生小技巧,敛阳、保暖、进补不能少

敛阳

冬日敛阳有技巧

二十四节气中,四季的开始被称为“立”,立冬也往往被认为是冬季的开始。此时,气机变化明显,很多人容易在这个节骨眼儿上发病或病情加重。自立冬开始,天气之间阳气由收变敛,由降变藏,2019马会开奖记录。人感天地气机变化,机体阳气亦渐敛藏于肾水之中,故冬日养生当重视阳气的敛藏。

《黄帝内经》中指出,冬日养生要:“早卧晚起,必待日光”。也就是说,在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏、阴精蓄积。